Se lo smartphone è distante aumentano ansia e stress. Secondo una recente ricerca, condotta dall'università del Missouri, l'assenza del proprio device può farci perdere la concentrazione e persino portarci a sviluppare stress e ansia. Si chiama nomofobia e colpisce prevalentemente le donne: sono loro ad essere 3,6 volte più a rischio degli uomini di soffrire di stress dovuto alla distanza dal proprio telefono. La fascia d'età maggiormente colpita è quella tra i 18 e i 24 anni, in questo caso soffre di nomofobia il 77% dei giovani, stressati dal non poter spegnere il proprio smartphone, controllare le notifiche e non essere connessi con la propria identità online.
Ora gli studiosi hanno messo a punto un questionario in grado di individuare la gravità della dipendenza da smartphone; 20 domande le cui risposte forniscono un quadro piuttosto chiaro del livello di stress provocato dalla distanza dal nostro smartphone. Il test è stato messo a punto intervistando 301 studenti e, secondo gli autori, è in grado di indicare tracce di nomofobia in maniera piuttosto precisa. Ve lo proponiamo di seguito.
Scrivete i numeri dall'1 al 20 su un foglio di carta.
Rispondete ad ogni domanda utilizzando una scala da 1 a 7 (dove 1 indica forte disaccordo e 7 molto d'accordo) e al termine fate la somma di tutti i punteggi.
Se totalizzate…
20-60: Siete mediamente nomofobici
60-100: Siete moderatamente nomofobici
100+: Siete molto nomofobici
Le domande:
1. Mi sento a disagio senza un costante accesso alle informazioni tramite il mio smartphone
2. Mi disturba non poter accedere alle informazioni dal mio smartphone quando vorrei farlo
3. Non poter leggere le notizie dal mio smartphone mi rende nervoso
4. Mi infastidisce non poter utilizzare il mio smartphone o accedere alle sue funzionalità quando vorrei farlo
5. Terminare la batteria mi terrorizza
6. Se terminassi il credito o il mio limite di dati mensile andrei nel panico
7. Se non avessi accesso ad internet – né tramite rete mobile né tramite WiFi – controllerei costantemente la presenza di una connessione
8. Se non potessi utilizzare il mio smartphone avrei paura di essere isolato da qualche parte
9. Se non potessi guardare il mio smartphone per un po' sentirei il desiderio di controllarlo
Se non avessi il mio smartphone con me…
10. Sarei in ansia perché non potrei comunicare istantaneamente con i miei amici e la mia famiglia
11. Sarei preoccupato perché i miei amici e la mia famiglia non sarebbero in grado di comunicare con me
12. Mi sentirei nervoso perché non sarei in grado di ricevere messaggi e chiamate
13. Sarei ansioso perché non potrei restare in contatto con i miei amici e la mia famiglia
14. Sarei nervoso perché non potrei sapere se qualcuno ha provato a mettersi in contatto con me
15. Sarei in ansia perché la mia costante connessione con amici e famiglia sarebbe interrotta
16. Mi sentirei nervoso perché sarei disconnesso dalla mia identità online
17. Mi sentirei a disagio perché non potrei controllare i social network
18. Sarei in imbarazzo perché non potrei controllare le notifiche dei social network
19. Sarei in ansia perché non potrei controllare le mie email
20. Mi sentirei strano perché non saprei cosa fare
